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オルニチンは食品からだけでなく精力増強サプリと併用がおすすめ

なんだか疲れがたまってしまって、精力増強どころじゃないよ…という中年以上の男性におすすめなのがオルニチンです。貝のしじみに含まれていることで知られており、お酒を飲みすぎたあとに摂取すると二日酔いになりにくいといわれます。健康効果は高そうですが、男性の元気アップ効果もあります。

 

肝臓でアンモニアを解毒するので飲みすぎたときにはおすすめ

 

オルニチンは遊離アミノ酸の一種です。遊離アミノ酸というのは、体内でたんぱく質にならずに別の重要な働きをするアミノ酸です。たんぱく質に変化しないのでアミノ酸の形のまま肝臓や腎臓へ移動していきます。オルニチンは肝臓でアンモニアを解毒する働きをもち、「オルニチンサイクル」という回路の一部になります。

 

肝臓はアンモニアの代謝・解毒だけでなく、胆汁の生成と分泌もおこなうとても大切な臓器です。しかし異常が起きてもほかの部分がカバーしてしまうので、かなり悪化するまで本人に自覚症状が少ない臓器です。日ごろからいたわってあげたいですね。

 

アルギニンと一緒にとると成長ホルモンを作り疲労回復効果あり

 

男性の精力増強サプリに含まれるオルニチンは、単体ではあまり効果を発揮しません。ですが、アルギニンという非必須アミノ酸と一緒にとると高い効果があります。成長ホルモンの合成、分泌を促進する働きがあるので、疲労をとって体力を回復してやる気をじわじわと取り戻させてくれます。

 

また肝臓の解毒作用は疲労回復と滋養強壮につながりますから、オルニチンを飲んでも速攻で元気にならないからといって、やめてしまわないようにしましょう。長い目で見れば健康効果が高く、最終的にスタミナと元気とやる気を回復させてくれる成分です。

 

アルギニン含有はマカの2倍以上、クラチャイダムサプリとオルニチンの相性がすごく良いので飲み合わせるのでしたら添加物の一切入っていないクラチャイダムゴールドがおすすめです。

 

シジミやキハダマグロ、チーズに含まれるがサプリとの併用すべし

 

オルニチンを多く含むのは、シジミや魚のキハダマグロ、ヒラメ、チーズ、えのきだけです。手に入りやすい食品ばかりですが、効果を実感できるほどの量をとるのは食品からだけではむずかしいですね。食品とサプリをうまく組み合わせてオルチニンを補充していくのが一番いいでしょう。

 

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