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トリプトファンを摂取し睡眠改善!心因性ED改善にも効果的

これまでいろいろな精力増強サプリを試したことがある人なら、トリプトファンという成分を見たことがあるでしょう。それほどメジャーな成分ではありませんが、メンタル面や体全体の調子を上げるのに非常に重要なものです。トリプトファンをとっていると、いったい何が起きるんでしょうか。

 

良質の睡眠をもたらし脳内物質セロトニンを構成する栄養素

 

トリプトファンは必須アミノ酸の一種です。体内で合成ができないので食品から摂取するしかありません。トリプトファンを摂取すると体内ではセロトニンという脳内物質が作られます。セロトニンという名前もあまり知られていないでしょうが、幸せホルモンとも呼ばれていて、精神をリラックスさせて心を穏やかにする働きがあります。

 

体内の自律神経を整えて快眠やすっきりした目覚めをもたらします。トリプトファンにはセロトニンのほか、睡眠ホルモンのメラトニンを作る働きもあるので、夜になれば眠たくなり朝の目覚めが快調というリズムを作るのにとても役立つ成分なのです。

 

睡眠で疲労を解消し心因性EDの原因になる生活リズムを正常化

 

快眠と目覚め、自律神経が整うのはわかったが、それで精力がアップするのか?というのが、当然の疑問です。結論としては、具体的なサイズアップやヤル気増大に直結するわけではありませんが、持久力や疲労回復に効果があります。人間はいい睡眠がとれていないと元気になりません。

 

適切な量のトリプトファンをとっていれば疲労は寝ている間になくなり、日中のイライラも減ってきます。ストレスのない状態が続きますから、とくに心因性のEDで悩んでいる人はトリプトファンのサプリで生活リズムを根底から見直すといいでしょう。まずは体力とスタミナ、それからやる気とサイズアップを目指せばいいのです。

 

くるみ・チーズ・大豆食品・バナナに含まれコレステロールの吸収を抑制

 

トリプトファンは、クルミやチーズ、乳製品、大豆食品(納豆・豆腐)、バナナなどに多く含まれます。肉や魚介類にも豊富ですが、動物性たんぱく質には、トリプトファンが血液から脳へ移動するのを邪魔する働きがあるといわれているのです。

 

脳内へ効率よくトリプトファンを取り込みたければ植物性食品からとるのがおすすめです。コレステロールの吸収を押さえる働きもありますから、皮下脂肪が気になる人は精力アップとともにダイエット目的でサプリをとってもいいですね。

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