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リジンは食事から摂取がおすすめ!過剰摂取で腎機能障害のキケン

リジンは必須アミノ酸の一種です。アミノ酸は体を作っているとても大事な成分です。アミノ酸には必須アミノ酸と非必須アミノ酸の2種類があり、どちらも体に必要なものですが必須アミノ酸は食べ物からとるしかありません。リジンには肝臓の働きを高めて精力を増強する効果があります。

 

生体のたんぱく質の中に含まれるアミノ酸で不足すると疲労が解消しない

 

リジンは必須アミノ酸のうちでも体を構成するたんぱく質に不可欠なものです。リジンは、人体を含めた生体のたんぱく質の中に約2〜10%含まれており、抗体や酵素を作る成分です。体の成長や傷ついた組織の修復にも深くかかわっているため、リジンが足りなくなると疲労がなかなか解消されません。

 

非常に疲れやすくなり、めまいや吐き気、貧血などの症状が起きてきます。肝臓の機能も低下するので、血中の飽和脂肪やコレステロールも数値が上がります。ですから年齢が上がれば上がるほど、精力増強効果だけでなく全身の健康効果のために、意識してリジンをとるようにすべきです。

 

肝臓機能を高めるので疲労がすぐに回復し集中力も上がる

 

リジンの肝臓の機能を高める働きこそ、精力増強に役だちます。リジンにはお酒の飲みすぎで弱った肝臓機能を回復する働きがありますが、これは脂肪酸を適切に利用しておこなわれます。そのため、リジンには脂肪燃焼に必要なカルニチンを合成する働きもあるのです。

 

肝臓の機能が高まると疲労は短時間で回復し、集中力も高まります。その結果、各種のホルモンが出やすくなり、精力アップにつながるのです。またリジンには受精率を高める作用もあり、不妊で悩んでいる男性は積極的にとったほうがいい成分です。

 

リジンは肉・魚介類・乳製品に含まれる

 

リジンは肉類や魚介類、乳製品に多く含まれます。食材としては鶏肉やチーズ、牛乳がおすすめです。大豆製品の納豆や豆腐、豆類もいいですね。穀類にはあまり含まれていないので、炭水化物を控えて良質のたんぱく質を多めに食べましょう。

 

通常の食事をとっていれば、リジンが足りなくなることはありません。逆にサプリだとリジンの過剰摂取が起こりやすく、腎機能障害を起こすこともあります。食事でとったほうが安心です。

 

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